Lifestyle

Bien loin des salles de sport classiques, Kelly Vedovelli ne jure que par cette méthode pour sculpter son corps

Bien loin des salles de sport classiques, Kelly Vedovelli ne jure que par cette méthode pour sculpter son corps

C’est quoi le "lifestyle creep", cette tendance qui fait peut-être déjà mal à votre portefeuille ?

Lorsqu’on gagne plus, il est tentant d’améliorer son quotidien. Mais le lifestyle creep - cette hausse insidieuse du train de vie - peut gréver vos finances et compromettre vos projets à long terme. Plongée dans un phénomène qui touche toutes les générations.

Ni le vélo, ni la natation : voici quel exercice les seniors doivent prioriser après 60 ans, selon Harvard

La pratique d'une activité physique et/ou sportive est importante à tout âge, et plus encore après 60 ans pour conserver au maximum toutes ses facultés. C'est pourquoi des scientifiques de Harvard se sont penchés sur celle qu'il fallait prioriser pour le maintien des fonctions cognitives.

Pour un coeur en bonne santé, ce cardiologue mange ce repas plusieurs fois par semaine

Une bonne alimentation est essentielle pour rester en bonne santé le plus longtemps possible. Mais quels aliments privilégier ? Ce cardiologue partage ce menu idéal pour maintenir le bon fonctionnement de votre cœur.

7 habitudes à adopter pour une vie professionnelle épanouie en 2025

Trouver l'équilibre parfait entre travail et bien-être est essentiel pour s'épanouir dans sa vie professionnelle. En 2025, les tendances évoluent et les attentes changent. Voici sept habitudes à adopter pour se sentir bien dans son job et donner le meilleur de soi-même. 1. Pratiquer la déconnexion numérique Avec le télétravail et les outils de communication omniprésents, il devient difficile de décrocher. S’accorder des plages de déconnexion,...

Nichée au cœur du vignoble jurassien, cette ville nous charme avec ses constructions ocres

La capitale des vins du Jura vaut également le détour pour son patrimoine architectural.

Tiny house : quels sont les avantages de ces petites maisons ?

Vous prônez la simplicité, le minimalisme et rêvez de posséder une petite maison pratique dans les limites de votre budget ? Si pour vous un logement est synonyme de confort et praticité, alors une "tiny house" peut être une excellente option. Cliquez sur cette galerie pour en savoir plus sur ces maisons minimalistes et leurs nombreux avantages.

J'ai arrêté de boire de l'eau gazeuse pendant une semaine, et voilà ce que j'ai retenu

Je ne bois quasiment que de l'eau gazeuse toute la journée. J'adore l'eau pétillante et vouloir me faire boire de l'eau plate, ce serait comme de priver un vrai addict au sucre de tous ses desserts et ses plaisirs sucrés. Si je le pouvais, je ne boirais donc clairement que ça tout le temps. Mais il y a quelques temps, j'ai décidé d'arrêter de boire de l'eau pétillante pour voir si cela avait des conséquences positives sur mon corps et mon...

15 aliments anti-cholestérol à ajouter à votre menu, selon la science

Votre médecin vous a peut-être averti que vous deviez réduire votre taux de cholestérol avant que des dépôts graisseux ne s’accumulent dans vos vaisseaux sanguins et ne provoquent de graves problèmes de santé, tels qu’un accident vasculaire cérébral ou un infarctus du myocarde. Cependant, les cholestérols ne sont pas tous créés égaux... En effet, le cholestérol LDL est surnommé «mauvais cholestérol» parce qu’il peut provoquer de dangereuses obstructions. En revanche, le HDL est connu sous le nom de «bon cholestérol», car il peut réduire le risque d’accidents vasculaires cérébraux, de crises cardiaques et d’autres problèmes de santé. Voici 15 aliments que vous pouvez consommer qui peuvent être bénéfiques pour votre santé.

Faire seulement de la marche à pied, est-ce suffisant pour se maintenir en bonne forme après 60 ans ?

La pratique d’une activité physique est importante à tous les âges de la vie. Elle a bien sûr un impact sur la santé physique mais aussi la santé psychologique, favorisant le lien social. Mais marcher est-il suffisant pour rester en forme après 60 ans ? La réponse du Dr Oliver Krys, gériatre.

L'heure du déjeuner peut être cruciale pour la perte de poids

L'heure du déjeuner peut avoir une influence directe sur le processus de perte de poids, et ce au-delà de la quantité de nourriture consommée. Selon les nutritionnistes, le meilleur moment pour déjeuner est quatre à cinq heures après le petit-déjeuner. Par exemple, si vous prenez un café à 8 heures, vous devriez idéalement déjeuner entre 12 et 13 heures. Manger plus tard peut rendre le métabolisme des aliments plus difficile, ce qui affecte la digestion et favorise l'accumulation de calories. D'autre part, un déjeuner pris trop tôt peut augmenter la faim en fin de journée et donner envie de manger plus près de l'heure du dîner. Cela peut entraîner l'habitude de sauter le dîner ou de prendre un repas plus copieux à l'approche de l'heure du coucher. En outre, le fait de varier constamment les heures de repas peut désorganiser les rythmes circadiens de l'organisme, qui régulent la transition entre le jour et la nuit. Tout comme le maintien d'une routine de sommeil est fondamental, le respect d'horaires de repas cohérents est également important pour le bon fonctionnement de l'organisme. Un autre point important est que de longues périodes sans manger peuvent provoquer des pics de sucre dans le sang, surtout si le repas est riche en glucides. Il est donc essentiel d'établir une routine alimentaire équilibrée à des heures régulières pour optimiser la perte de poids et rester en bonne santé.

C'est quoi, la tendance des micro-retraites qui séduit de plus en plus la gen Z ?

Trouver le bon équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle : c'est l'objectif que veulent atteindre les jeunes salariés recourant à la micro-retraite. Pendant plusieurs mois, ils se mettent en retrait du monde du travail pour protéger leur santé mentale et «recharger les batteries».

7 aliments que vous devriez consommer en prenant de l’âge

Avec le temps, notre corps subit des transformations qui influencent notre santé. La digestion ralentit, les besoins nutritionnels évoluent, et il devient essentiel de préserver nos os, notre cœur et notre cerveau. Heureusement, certains aliments sont de véritables alliés pour bien vieillir. Voici sept aliments incontournables pour rester en forme et en bonne santé. 1.… Poursuivre la lecture 7 aliments que vous devriez consommer en prenant de...

Là où vivent les riches : les quartiers les plus riches au monde

La douceur de vivre: sols en marbre, toilettes en or et lustres démesurés... Vivre dans le luxe, c'est une chose, mais à quoi ressemble l'univers des plus fortunés? Vous connaissez sûrement des villes où le coût de la vie est élevé, comme Londres et Los Angeles, qui abritent des célébrités illustres et des membres de la royauté. Cependant, lorsque l'on est bien né, on n'a que l’embarras du choix et on ne se contente pas de chics villas à Beverly Hills. Il existe en effet des quartiers très exclusifs aux quatre coins du globe, de Mayfair, à Londres, à la colline Romazzino en Sardaigne. Presque tous les pays du monde disposent d'une place ou d'un quartier fréquenté par les plus aisés. Ces lieux ne sont pas réservés qu'aux résidences ou marques de luxe de type haute couture ou joaillerie. Les ambassades et les consulats sont généralement aussi situés dans les quartiers les plus huppés des grandes villes. À l'inverse, les célébrités ont tendance à privilégier le confort ou une localisation pratique. À l'image de Kim Kardashian, qui réside à Calabasas, non loin de Los Angeles, ce qui lui permet de rester connectée à la Cité des Anges tout en profitant du calme de la banlieue. Quant au pilote Lewis Hamilton, il a vécu un temps sur la côte monégasque, où se déroule chaque mois de mai le célèbre Grand Prix de Monaco. Il est donc temps de faire le tour des quartiers les plus riches du monde. De la Garden City secrète d'Égypte, à la vaste Palm Jumeirah de Dubaï, promenez-vous dans l'univers des riches de ce monde.

30 choses que vous devriez faire avant d'avoir 30 ans

Avant d'arriver à la trentaine, il y a un certain nombre de choses que vous devez avoir faites ! Parce que la vingtaine est faite pour vivre des aventures, apprendre de ses erreurs et trouver sa voie, ou du moins celle qui nous permettra de nous épanouir pleinement. Unsplash - Sofia Holmberg C'est d'ailleurs bien pour ça que beaucoup font une crise des 25 ans ! Mais avant d'arriver à vos 30 ans, jetez un oeil à cette liste et vérifiez que vous...

La routine en 4 points à adopter pour une maison impeccable toute l'année !

Nettoyer la maison prend du temps, mais c’est indispensable pour la garder propre. Cependant, comment maintenir un rythme et une routine lorsque la plupart des gens travaillent tous les jours ? Pour vous aider, voici un calendrier routinier en 4 points pour garder la maison propre toute l’année.

Hypertension : voici 9 astuces pour limiter le sel et faire baisser votre tension, selon 60 millions de consommateurs

Réduire le sel dans nos repas, c'est un geste simple mais essentiel pour protéger notre cœur. Voici 9 conseils pratiques, issus des recommandations de 60 millions de consommateurs, pour diminuer votre consommation de sel et préserver votre tension artérielle.

Voici LE pays européen où les hommes et les femmes vivent le plus longtemps en bonne santé

L’espérance de vie en bonne santé diffère en fonction de là où vous vivez, a rappelé une étude d’Eurostat, ayant mis en évidence les pays européens où l’on vit le plus longtemps sans incapacité. Voici les résultats.

Lombalgies chroniques : comment des changements de mode de vie sains peuvent aider à les soulager

Souvent qualifié de « mal du siècle », le mal de dos peut notamment prendre la forme de lombalgies chroniques. Des chercheurs australiens expliquent récemment en quoi le fait de cibler les risques …

Comment reconnaître une amitié toxique ? Les signes qui ne trompent pas.

Apprenez à détecter les signes d’amitié toxique qui nuisent à votre santé mentale et découvrez les clés pour cultiver des relations saines et positives.

Maladies cardiaques : quatre mesures à suivre en tant que femme pour les prévenir à tout âge

Les maladies cardiovasculaires tuent chaque jour 200 femmes en France. Mieux connaître ces maladies permet de s'en protéger, mais des inégalités hommes-femmes persistent toujours dans ce domaine. Une …

Bricolage essentielle: Astuces de vie pour tout le monde

Bricolage essentielle: Astuces de vie pour tout le monde!!

L'aromathérapie au quotidien : un allié pour la santé et la relaxation

L'aromathérapie est une médecine alternative qui utilise les huiles essentielles pour promouvoir la santé et le bien-être émotionnel. Bien que cette pratique existe depuis des millénaires, remontant à environ 3500 ans avant notre ère, la forme moderne de l'aromathérapie a émergé dans les années 1920. Malgré ses nombreux avantages, il est important de reconnaître que l'aromathérapie a également ses propres limites. Alors, vous voulez en savoir plus ? Cliquez sur cette galerie pour en apprendre davantage sur l'aromathérapie !

Combien de pas faut-il marcher par jour après 60 ans pour rester en forme et en bonne santé ?

À partir de 60 ans, il convient de faire un peu plus attention à votre santé. Pour rester en forme sans trop d’efforts, vous pouvez commencer à marcher davantage. La marche est une activité très accessible qui vous aidera à vous maintenir en forme. Pour cela, il existe un nombre de pas à réaliser chaque...

“La santé à 60 ans se prépare bien avant !” : les conseils d'un cardiologue pour un coeur en forme

Passé 60 ans, alors que le risque de maladies cardiovasculaires s'accroît, il devient essentiel de préserver la santé de son cœur. Découvrez les recommandations du Dr Alexandre Bensaïd, cardiologue.

Syndrome du côlon irritable : habitudes quotidiennes pour soulager les symptômes

Le syndrome du côlon irritable (SCI) est une affection digestive chronique qui touche environ 10 à 15 % de la population mondiale. Ballonnements, douleurs abdominales, troubles du transit… Ces symptômes peuvent être gênants au quotidien. Heureusement, quelques habitudes simples peuvent aider à apaiser l’intestin et améliorer la qualité de vie. Découvrez les meilleures pratiques à… Poursuivre la lecture Syndrome du côlon irritable : habitudes...

Voici l'allure parfaite de la marche à pied pour perdre du poids et booster votre longévité

Saviez-vous que pour maximiser les effets de la marche à pied, une vitesse était recommandée pour avoir des effets significatifs sur la perte de poids et pour être en bonne santé ? Voici ce que disent les experts.

Une étude sur la doyenne de l’humanité révèle les secrets d’une vie au-delà de 100 ans

Tl;dr ・Maria Branyas, décédée à 117 ans, était la personne la plus âgée du monde. ・Des chercheurs espagnols ont mené une analyse approfondie de son mode de vie et de sa santé. ・Leurs découvertes fournissent des informations précieuses sur le vieillissement en bonne santé. Comprendre le secret de la longévité En août 2024, Maria Branyas, une Catalan...

Être végétarien est-ce bon ou mauvais pour la santé ?

Ne pas manger ni viande ni poisson est-ce bon pour la santé ou, au contraire, est-ce dangereux ? On fait le point.

Ube latte : bonne alternative au matcha latte, cette boisson ultra colorée est douce et sucrée

Après le matcha latte, place à l'ube latte ! Cette boisson d'un violet intense séduit les amateurs de breuvages colorés et gourmands. Doux, légèrement noisetté et réconfortant à souhait, il pourrait bien devenir votre nouvelle obsession...

L’eau de coco, l’alliée naturelle pour prendre soin de votre pression artérielle

Une alternative saine et exotique fait de plus en plus parler d'elle : l'eau de coco. Bien plus qu'une simple boisson rafraîchissante, regorge de bienfaits pour le corps, et plus particulièrement pour le système cardiovasculaire. Mais saviez-vous que cette eau naturelle pourrait jouer un rôle clé dans la réduction de la tension artérielle ? L'eau d...

Amel Bent habitante de la ville la plus chère de France, une cité idéale pour ses enfants

Amel Bent habitante de la ville la plus chère de France, une cité idéale pour ses enfants

Achat immobilier : 10 villes où il fait bon vivre, avec un m2 à moins de 2 300 €

Découvrez dix villes faisant partie du palmarès 2024 des Villes et Villages où il fait bon vivre et où le m2 est à moins de 2 300 €. De quoi concilier qualité de vie et enveloppe immobilière.

Ce jean Kiabi à 20 euros à la coupe très tendance est parfait à plus de 60 ans (il va à toutes les morphos)

À seulement 20 euros, ce jean Kiabi avec sa coupe flare/bootcut est un incontournable pour les plus de 60 ans. À la fois moderne et flatteur, il s'adapte à toutes les morphologies et vous assure confort et style.

La jupe en satin change de style : comment la porter en 2025 pour avoir de l'allure ?

La slip skirt se métamorphose et change complètement de style. Se modernise-t-elle ? Elle retrouve plutôt une allure rétro portée il y a plusieurs décennies. Et le résultat est chic et romantique.

Romantiser sa vie : la tendance qui sublime votre quotidien et réduit le stress

Si vous êtes actif sur les réseaux sociaux, vous n’avez pas pu passer à côté de cette nouvelle vague d’inspiration : romantiser sa vie. Ce concept, devenu viral sur TikTok et Instagram, invite chacun à transformer les moments les plus ordinaires en véritables scènes dignes d’un film. Mais qu’est-ce que cela signifie vraiment, et pourquoi cette tend...

Vieillir heureux : voici 8 choses que font ceux qui s'adoucissent avec l'âge

Vieillesse ne rime pas nécessairement avec résignation ou fatigue. On peut être vieux et épanoui. Pour y arriver, il faut adopter ces 8 comportements au fil du temps et se distinguer. Découvrez de quels comportements il s’agit.

Comment Éviter le Surpoids et l'Obésité Conseils Essentiels

20 maladies communes liées au vieillissement

Assurer votre bien-être au quotidien est crucial si vous voulez vivre une longue vie en santé. Toutefois, au fil des ans, le risque de souffrir d’une maladie commune due au vieillissement augmente. En connaissant ces conditions, vous serez plus à même de détecter les signes avant-coureurs, voire d’obtenir un diagnostic précoce. Cela étant dit, voici 20 des maladies les plus communes dont vous risquez de souffrir au fur et à mesure que vous vieillissez.

Accepter ses kilos en trop comme la génération Z, bonne ou mauvaise idée ? L'avis d'experts de la nutrition

Etre en surpoids, une partie de la génération Z n'en fait plus un plat. Et revendique un mieux-être incomparable, telle Chloé, du compte Instagram @thegingerchloe : « Je me sens beaucoup mieux avec …

Posséder Un Chien Prolongerait La Vie

Posséder un chien améliore considérablement le bien-être mental et physique, comme l'ont montré de nombreuses études scientifiques. Leur compagnie réduit la solitude, un problème très répandu qui augmente le risque de maladie cardiovasculaire, d'accident vasculaire cérébral et de démence, selon le Surgeon General des États-Unis. Une étude portant sur 3,4 millions de personnes a révélé que les propriétaires de chiens ont une incidence plus faible de maladies cardiaques et une espérance de vie plus longue. Des recherches menées par l'université de l'État de Washington montrent que caresser un chien pendant 10 minutes réduit le taux de cortisol, tandis qu'une étude japonaise confirme que le contact visuel augmente l'ocytocine, qui favorise la stabilité émotionnelle. La présence d'un chien favorise les interactions sociales, nous incite à fréquenter les communautés et renforce le sentiment d'appartenance. Selon une étude, 80 % des propriétaires de chiens se sentent moins seuls que ceux qui n'ont pas d'animaux. La simple présence d'un chien réduit la tension artérielle. Les chiens perçoivent nos états émotionnels grâce à une capacité d'attention développée au cours de 80 000 ans de coévolution, comme le souligne Philip Tedeschi de l'Institute for Human-Animal Connection. « Si vous avez passé une mauvaise journée, lorsque vous rentrez chez vous, votre chien vous distrait en vous emmenant dans un autre monde. Avez-vous bien ou mal agi ? Avez-vous eu une interaction négative avec quelqu'un ? Peut-être ne vous êtes-vous pas présenté correctement au monde ? Votre chien ne se soucie pas de cela. Il est simplement heureux de vous voir et il est heureux de vous voir à chaque fois qu'il est là », Dr Richardson.

Marcher, c’est bien… mais à cette heure précise, c’est encore mieux pour votre santé !

La marche est l’une des activités physiques les plus accessibles et bénéfiques pour la santé. Elle améliore la circulation sanguine, favorise la digestion, réduit le stress et booste l’énergie. Mais saviez-vous que le moment auquel vous marchez peut influencer ses bienfaits sur votre corps ? Selon plusieurs études, marcher à certaines heures de la journée… Poursuivre la lecture Marcher, c’est bien… mais à cette heure précise, c’est encore mieux...

La viande en déclin : comprendre pourquoi les Français en consomment moins

Un changement de régime alimentaire en France La France, connue pour sa tradition culinaire riche en viande, est en train de changer ses habitudes alimentaires. Selon une étude récente de Harris Interactive et du Réseau Action Climat, plus de la moitié des Français (53%) ont déclaré avoir réduit leur consommation de viande au cours des trois derniè...

"Je suis nutritionniste et voici un produit que je peux recommander vraiment chez Lidl" et il coûte moins de 1,50 euro

Ce nutritionniste partage son coup de cœur chez Lidl : un produit gourmand, ultra abordable et riche en protéines.

Cheveux gris : selon une étude, ces aliments riches en antioxydants limitent leur apparition

Bonne nouvelle pour celles et ceux qui souhaitent retarder l’apparition des cheveux gris ! Une récente étude met en lumière le rôle clé de certains aliments riches en antioxydants. En les intégrant à votre alimentation, il serait possible de préserver la pigmentation naturelle de votre chevelure plus longtemps.

Astuces faciles pour les cheveux et la beauté à utiliser quotidiennement

Astuces faciles pour les cheveux et la beauté à utiliser quotidiennement!!

Régime Anti-Inflammatoire : L'Alimentation Comme Médecine Naturelle

L'inflammation, bien qu'elle soit une réaction naturelle, peut devenir chronique et nocive lorsqu'elle n'est pas correctement contrôlée. En suivant un régime anti-inflammatoire, vous pouvez prévenir les maladies cardiovasculaires, l'arthrite, le diabète, les maladies neurodégénératives et le cancer. Découvrez les aliments à inclure dans votre régime alimentaire pour vivre mieux et plus longtemps. Le thé vert contient des catéchines, des antioxydants aux puissantes propriétés anti-inflammatoires. Il peut contribuer à réduire l'inflammation chronique et le risque de maladies associées. Le curcuma contient de la curcumine, un composé qui réduit l'inflammation dans l'organisme, soulageant des affections telles que l'arthrite et améliorant la santé. Le gingembre contient du gingérol, un composé qui aide à réduire les douleurs musculaires et articulaires et qui est excellent pour améliorer la digestion et réduire les ballonnements. L'huile d'olive est riche en acide oléique et en polyphénols, qui ont des effets anti-inflammatoires similaires à ceux des médicaments anti-inflammatoires. Le saumon est une excellente source d'acides gras oméga-3, qui ont de puissantes propriétés anti-inflammatoires et peuvent réduire l'inflammation dans l'organisme, en particulier dans des conditions telles que l'arthrite. Les baies rouges sont riches en anthocyanines, des antioxydants qui réduisent l'inflammation et les dommages cellulaires. Elles contribuent à protéger l'organisme contre le stress oxydatif et l'inflammation chronique. Le brocoli est riche en sulforaphane, un composé qui réduit l'inflammation et aide à protéger les cellules. Le brocoli contient également des fibres, de la vitamine C et d'autres antioxydants. Les noix sont riches en acides gras oméga-3 (en particulier l'ALA), qui ont un effet anti-inflammatoire, tout en étant une source d'antioxydants et de fibres. Les avocats sont une excellente source de graisses saines, comme l'acide oléique, qui a des propriétés anti-inflammatoires. Il contient également des fibres, des antioxydants et de la vitamine E. Le cacao contient des flavonoïdes, de puissants antioxydants aux effets anti-inflammatoires. Consommé en quantité modérée, il peut contribuer à réduire l'inflammation et à améliorer la santé cardiovasculaire. Les poivrons sont riches en vitamine C et en caroténoïdes, des antioxydants qui contribuent à réduire l'inflammation et à protéger les cellules des dommages.

Coiffure après 70 ans : le “lifted bob” est la coupe mi-longue idéale pour changer de tête ce printemps-été

Idéal pour rajeunir le visage après 70 ans et pour apporter de la texture aux cheveux fins, le “lifted bob” est la coupe mi-longue anti-âge incontournable du printemps-été selon un coiffeur.

Perte de poids : voici les 5 aliments les plus sains, ceux qui font le plus maigrir selon les nutritionnistes

Les nutritionnistes ont bien souvent des avis très différents dès qu'ils s'agit d'utiliser une méthode ou une autre pour perdre du poids. En revanche, ils tombent d'accord dès qu'il s'agit de lister les aliments les plus sains dans le cadre d'un régime. Voici cinq d'entre eux.

Les 5 sports qui font brûler le plus de calories

Pour perdre du poids efficacement, il est conseillé de miser sur les sports qui permettent de brûler plus de calories. Voici la liste des 5 sports qui nous font maigrir et nous muscler en un rien de temps : Pexels - Scott Webb 1. Le step Cette activité de fitness permet de dépenser jusqu’à 800 calories en une heure. Et comme la zumba, le step permet de passer un bon moment convivial tout en écoutant une bonne musique rythmée. L’idéal c’est d’en...