"UN TAUX éLEVé DE SUCRES" : 60 MILLIONS DE CONSOMMATEURS ALERTE SUR CETTE COLLATION RICHE EN PROTéINES

Le magazine 60 Millions de consommateurs alerte sur un aliment réputé mais contenant une dose de sucre inquiétante pour la santé. Découvrez de quelle collation il s’agit.

Pour perdre efficacement du poids, il est recommandé d’adopter un régime alimentaire bien strict en réduisant la teneur en sucre. Tout en pratiquant une activité sportive régulière, les experts conseillent de remplacer les collations trop sucrées par des alternatives plus saines. Cependant, de nombreux substituts à l'apparence "saine" indiqués pour atténuer les fringales peuvent contenir une dose cachée de sucre, nocive pour la santé. C’est le cas de cet aliment sur lequel s’est intéressé le magazine 60 Millions de consommateurs dans son dernier numéro.

Cette collation considérée comme "saine" est bourrée de sucres

Les barres protéinées

Les barres protéinées sont des encas contenant des protéines, des glucides, des graisses, des fibres alimentaires et des vitamines. Généralement, ce sont des alternatives aux aliments industriels jugés trop sucrés, idéales pour combler les manques laissés par les autres nutriments consommés au cours de la journée. Ce sont des aliments très consommés par les sportifs pour leur forte teneur en protéines. Cependant, contrairement aux idées reçues, ces coupe-faim cachent souvent une quantité importante de sucres, rapporte Planet.fr.

Des barres protéinées trop riches en sucre

En comparant les différentes barres protéinées vendues sur le marché, le magazine 60 Millions de consommateurs a souligné la présence d’une quantité considérable de sucre dans chacun de ces produits. En dehors de leur forte teneur en protéines qui oscille en moyenne à 10 grammes pour chaque unité, les barres protéinées contiennent "un taux élevé de sucres", précise le magazine de consommateurs. Par exemple, la barre protéinée de la marque Pro Sport contient 9 g de sucre par unité de 45 g par rapport à celle de la marque Décathlon qui en a 14 g pour une barre de 40 g. Par ailleurs, 60 Millions de consommateurs trouve la liste d’ingrédients de ces aliments trop longue comme celle de la marque Kellog’s qui contient au moins 21 ingrédients parmi lesquels 5 additifs.

Les barres protéinées à remplacer de son alimentation

Jugées coûteuses et sans réel bénéfices pour les consommateurs cherchant à perdre du poids, les barres de protéines peuvent être remplacées par un produit laitier comme ce fromage frais, associé à une portion de fruits frais et d’oléagineux.

Les sucres cachés : ennemis de notre santé

Les maladies liées à la consommation excessive de sucre

La consommation abusive de sucres ajoutés dans l’alimentation crée de nombreux problèmes de santé. Par exemple, la consommation des boissons sucrées et des aliments riches en sucre apportent à l’organisme de nombreuses calories et peu de nutriments, ce qui favorise la prise de poids et peut conduire à l’obésité si rien n’est fait. Le diabète de type 2 est une conséquence de la résistance à l’insuline causée par la présence excessive de sucre dans le sang. Les maladies cardiovasculaires sont également liées à une augmentation du taux de triglycérides et à la diminution du taux de bon cholestérol. En outre, le sucre favorise la formation des maladies dentaires qui exposent au risque de certains cancers et accélèrent le vieillissement des cellules.

Les sucres ajoutés se cachent dans de nombreux aliments

Les sucres ajoutés ne se cachent pas seulement dans les barres protéinées, les bonbons, dans les sodas et les cocktails. On en trouve aussi dans de nombreux aliments consommés au quotidien sans le savoir. Par exemple dans les sauces, les plats préparés, les soupes, les yaourts aromatisés pour ne citer que ces produits industriels. Certains pains et céréales ne sont pas en reste. Pour préserver sa santé, il est fortement recommandé de lire attentivement les étiquettes et selon certains experts, plus la liste est courte plus elle contient d’ingrédients naturels.

Privilégiez une alimentation moins sucrée pour une meilleure santé

On ne le dira jamais assez, le sucre est une source importante de calories vides qui peuvent endommager votre santé. En limitant systématiquement sa consommation, vous effectuez un grand pas vers la longévité. Pour gagner en espérance de vie, privilégiez une alimentation riche en fruits et légumes, en céréales complètes, en protéines et une activité physique régulière.

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