POUR BIEN VIEILLIR, VOICI LES 5 ALIMENTS à BANNIR, SELON LE DR. MICHEL CYMES

Dans une vidéo dévoilée par Dr Goods !, Michel Cymes a fait la liste des aliments à bannir pour retarder le vieillissement.

Quel que soit notre état de santé, avoir une bonne alimentation est essentiel. La plupart du temps, les experts recommandent de ne pas manger ni trop gras, ni trop salé, ni trop sucré. Il faut aussi consommer régulièrement des fruits et des légumes, et pratiquer une activité physique régulière pour être en forme. Récemment, le docteur Michel Cymes a dévoilé la liste des 5 aliments à bannir, car ces derniers accélèrent le vieillissement.

L'alimentation, une alliée face au vieillissement

Tout au long de notre vie, l'alimentation joue un rôle crucial pour que l'on reste en bonne santé. Elle est d'autant plus importante quand on vieillit, comme à partir de la ménopause, où l'on a tendance à prendre du poids. Par exemple, soigner son alimentation permet de prévenir les maladies chroniques liées à l'âge, comme les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux ou encore le diabète de type 2.

Avoir une alimentation variée et équilibrée favorise également le maintien d'un poids sain, pour prévenir l'obésité qui est alors l'un des facteurs de risque de l'apparition des maladies chroniques. Par ailleurs, cela peut aussi avoir des bienfaits sur le système immunitaire, sur la force osseuse ou encore sur la fonction cognitive.

Michel Cymes dévoile les aliments à bannir

Comme le rapporte aufeminin.com, Michel Cymes a dévoilé les aliments à bannir quand on souhaite bien vieillir, sur le compte Instagram de Dr Good !. En effet, certaines catégories d'aliments sont encore plus nocives pour la santé à partir d'un certain âge. Les premiers à éviter ? Les aliments riches en graisses saturées. Il faut donc éviter de manger "beurre, le lait, les fromages trop riches et tous les produits transformés riches en gras saturés comme les gâteaux, les viennoiseries, les chips…".

De la même manière, il recommande d'éviter l'alcool, qui est très calorique et riche en sucres, en plus de n'avoir aucun bienfait. "Au-delà de deux verres par jour, l’alcool peut fatiguer votre corps, le déshydrater et contribuer au vieillissement prématuré. Cela entraîne l’apparition de pathologies potentiellement graves", explique le médecin.

Par ailleurs, il faut aussi limiter sa consommation de sel "à 2 grammes par jour", d'après le médecin. En effet, celui-ci "va favoriser la rétention d’eau. Il va entraîner une fatigue. Il va contribuer au vieillissement cutané, à l'hypertension et aux jambes lourdes". On en trouve beaucoup dans les plats préparés. Il faut également éviter au maximum le sucre, surtout le sucre blanc, car cela "peut notamment affecter le collagène et l’élastine de la peau".

Enfin, parmi les aliments à bannir, on compte aussi les plats épicés. Selon Michel Cymes, leur consommation peut entraîner des problèmes de peau, qui risque de devenir "un peu rouge, tachetée, moins jeune", mais aussi la dilatation des vaisseaux sanguins.

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