MYRTILLE: QUELLE QUANTITé EST BONNE POUR LA SANTé ET AVANTAGES NUTRITIONNELS ?
Perspective de Lucía Ramos
Bachelor of Science · 8 years of experience · Argentina
Avantages
- La myrtille est efficace pour réduire le risque de cancer. Les baies contiennent une gamme d’antioxydants, qui peuvent aider à neutraliser l’action oxydative des radicaux libres. Afficher l’original
Recommandations quantitatives
- La myrtille est un fruit à faible teneur en sucre. Est une excellente option pour les personnes diabétiques pour contrôler le taux sanguin. La consommation de bleuets pourrait être quotidienne. Ils ont seulement 57 kilocalories pour 100 grammes de produit. Afficher l’original
→ Myrtille: : Combien devez-vous manger ? Les experts se prononcent.
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Perspective de Vilte Puisyte
BSc (Hons) Food Science & Nutrition, MSc in Business with Entrepreneurship · 2 years of experience · UK
Avantages
- Les bleuets ont la plus grande capacité antioxydante de tous les fruits et légumes populaires. Les antioxydants protègent votre corps contre les radicaux libres, qui sont des molécules instables qui peuvent endommager vos cellules et contribuer au vieillissement et aux maladies.
- La consommation régulière de bleuets est liée à une pression artérielle plus basse.
- Les bleuets contiennent des substances qui peuvent empêcher certaines bactéries de se lier à la paroi de votre vessie, ce qui peut aider à prévenir les infections urinaires. Afficher l’original
Recommandations quantitatives
- Des études ont établi un lien entre la consommation quotidienne de bleuets et l’amélioration de la santé globale et le renforcement de l’immunité. Il est recommandé de consommer une tasse de myrtilles régulièrement. Une tasse de myrtilles contient 84kcal, 1,1 g de protéines, 0,49 g de matières grasses, 21,45 g de glucides, 3,6 g de fibres. Afficher l’original
→ Myrtille: : Combien devez-vous manger ? Les experts se prononcent.
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