Lifestyle

Comment se débarrasser de la graisse viscérale et maintenir un périmètre abdominal idéal?

La graisse viscérale est un type de graisse qui s'accumule profondément dans l'abdomen, autour d'organes vitaux tels que le foie et le pancréas. Ce type de graisse est associé à un certain nombre de problèmes de santé, tels que la résistance à l'insuline, le diabète, l'hypertension et les maladies cardiovasculaires. Pour surveiller les risques de santé, la circonférence abdominale est un indicateur important. Pour les femmes, la mesure idéale est inférieure à 80 cm ; pour les hommes, elle est inférieure à 94 cm. Les valeurs supérieures à ces limites sont un signal d'alarme pour la santé métabolique. L'une des principales causes de l'accumulation de graisse viscérale est une alimentation riche en aliments ultra-transformés et sucrés, associée à un mode de vie sédentaire et à une consommation excessive d'alcool. Cependant, la bonne nouvelle est que cette graisse est la plus facile à réduire avec les bonnes stratégies. Pour perdre de la graisse viscérale, il faut adopter un régime alimentaire déficitaire en calories et l'associer à une activité physique régulière. La qualité de votre alimentation est essentielle : privilégiez les fruits, les légumes, les céréales complètes et les protéines maigres. Limitez les boissons alcoolisées et évitez les aliments raffinés tels que le riz blanc, le pain industriel et les aliments frits. En outre, l'activité physique, comme la marche et la musculation, est essentielle pour brûler les graisses et améliorer l'état de santé général. Avec un mode de vie sain, il est possible de réduire la graisse viscérale et de maintenir la circonférence abdominale à des niveaux optimaux, ce qui favorise le bien-être et la qualité de vie.

Que mange un mulot ? Alimentation complète et habitudes alimentaires

Le mulot, ce petit rongeur discret aux grands yeux vifs et à la longue queue bicolore, intrigue souvent les jardiniers. Actif principalement au crépuscule, il laisse des traces de son passage dans nos espaces verts. La présence de mulots dans le jardin suscite une question fréquente : que mange un mulot ? Sa réponse est plus riche qu'on ne l'imagine, car ce rongeur possède une alimentation variée, opportuniste et saisonnière. Découvrons ensemble...

Ce coin de marché animé révèle le rythme de rue local le plus savoureux de Chine

Cette rue gourmande très animée en Chine plonge les spectateurs dans une scène locale bondée, avec des enseignes de fruits colorées, des lanternes rouges, des stands de jus, des boutiques de snacks et un flux constant de passants. Des gens s’arrêtent pour boire, des familles traversent l’allée, et des devantures pleines de couleurs attirent le regard sous des façades d’immeubles à l’ancienne. L’ambiance est vivante, chaleureuse et pleine de saveurs, montrant ce quotidien de rue qui rend une simple balade au marché étonnamment cinématographique et captivante.

Vous continuez à prendre du poids sans faire d’excès, voici les 3 coupables les plus fréquents!

Vous mangez plutôt correctement, vous essayez de bouger, et pourtant vous continuez à prendre du poids. Prendre du poids sans raison apparente est frustrant, surtout quand on a l’impression de ne pas avoir changé ses habitudes. En réalité, la prise de poids s’installe souvent par petites touches. Un sommeil plus court, un stress qui dure,...

Mon coup de cœur mode le pull dos nu parfait

Découvrez le pull dos nu parfait qui associe élégance confort et modernité pour créer des tenues tendance adaptées aussi bien au quotidien qu’aux occasions spéciales #Mode #StyleFemme #TendancesMode

Après 60 ans, ce médecin de l’université d’Harvard recommande de manger ces 3 fruits pour allonger l’espérance de vie

Pour prendre soin de sa santé après 60 ans, mieux vaut bien choisir ses fruits. Un spécialiste de la longévité en distingue trois.

Monica Bellucci : à 61 ans, l’actrice continue d’éblouir et partage ses astuces naturelles pour garder la forme

Monica Bellucci : à 61 ans, l’actrice continue d’éblouir et partage ses astuces naturelles pour garder la forme

La vie de nomade numérique à Koh Phangan, ça en vaut la peine ou c'est surestimé?

Un aperçu authentique de la vie de nomade numérique à Koh Phangan : mode de vie, coûts, équilibre travail-vie personnelle et pertinence d'un déménagement sur place pour le télétravail en 2026. #KohPhangan #NomadeNumérique #Télétravail

Anne-Claire Coudray rayonnante à 49 ans : son « antidote » pour conserver une mine éclatante

Toujours rayonnante à 49 ans, Anne-Claire Coudray a dévoilé les habitudes qui lui permettent de garder la forme au quotidien. Figure incontournable du paysage audiovisuel français, Anne-Claire Coudray s'impose depuis plusieurs années aux commandes du journal de 20 heures de TF1. Si la journaliste reste une valeur sûre en matière d'audiences, elle d...

Tiffanie Esposito (Familles nombreuses) lève le voile sur sa nouvelle activité professionnelle : « La fatigue s'installe »

Révélée dans l'émission Familles nombreuses, Tiffanie Esposito s'occupe de sa tribu, mais pas que... La maman travaille également et pour ceux qui se demandent ce qu'elle exerce comme métier, elle a décidé de tout dévoiler. Télé-Loisirs vous en dit plus.

Peut-on vraiment vivre à Pattaya avec 1 200 € par mois ?

Une scène de vie urbaine tropicale montrant des appartements abordables, de la nourriture locale, des vues sur la plage, des cafés, ou un voyageur gérant ses dépenses tout en profitant de l'atmosphère côtière de Pattaya.

Natalie Portman enceinte : l’actrice s’offre une escapade dans cette ville de France qui fait 7 fois la taille de Paris

En attendant la naissance de son troisième enfant, Natalie Portman multiplie les moments de détente. L'actrice oscarisée, qui s'est installée en France il y a de nombreuses années, vient de s'offrir une parenthèse ensoleillée dans le Sud, à la découverte de deux destinations aussi prisées pour leurs paysages que pour leur riche patrimoine.

La solitude est-elle en train de devenir cool ? On vous explique cette tendance qui rassure autant qu’elle inquiète

Rentrer chez soi, enlever ses chaussures et filmer une soirée en solo. Sur les réseaux sociaux, ces vidéos qui partagent un quotidien simple et solitaire séduisent de plus en plus. Mais cette nouvelle tendance n’est pas sans effet sur les jeunes internautes.

Matcha : mode passagère ou véritable atout pour la santé ?

Le matcha est devenu très populaire auprès des consommateurs soucieux de leur santé, mais présente-t-il des bienfaits nutritionnels ? Les recherches sur ses bienfaits pour la santé sont loin d’être concluantes, mais les experts estiment que le matcha pourrait être bénéfique. En effet, il contient de grandes quantités de composés potentiellement bénéfiques, notamment des antioxydants. Les antioxydants, présents en abondance dans le matcha, aident à neutraliser les molécules nocives dans l’organisme. Par conséquent, le matcha pourrait, en théorie, contribuer à protéger les cellules de l’organisme contre les dommages et à réduire le risque de développer certaines affections. La L-théanine est un acide aminé unique présent dans le matcha qui, selon les experts, pourrait également offrir des bienfaits pour la santé. Certaines petites études contrôlées par placebo ont suggéré que la L-théanine pourrait améliorer les performances cognitives et réduire le stress. Cependant, ces études se sont limitées à des essais sur des animaux et à quelques essais à petite échelle chez l’homme. La caféine, autre composant clé du matcha, s’est avérée, dans le cadre d’études, stimuler la vigilance et les fonctions cognitives. La consommation régulière de caféine a également été associée à un risque moindre de développer des pathologies telles que le diabète et les maladies cardiaques. Bien que le matcha regorge d’antioxydants et de caféine, seuls le temps et des recherches supplémentaires chez l’homme permettront de déterminer s’il est réellement à la hauteur de sa réputation.

Les personnes qui continuent de manger des raclettes en plein été partagent souvent ce profil

Au milieu de la canicule, certains continuent de manger une raclette en été comme si de rien n’était. Derrière ce choix réconfortant se cache pourtant un profil bien particulier.

Santé

Couple

Dave : sa maison d’environ 220 m² dans un quartier chic, un cocon élégant entre lumière et discrétion

Connu pour ses titres intemporels et sa bonne humeur communicative, Dave cultive aussi une grande discrétion lorsqu’il s’agit de sa vie privée. L’artiste néerlandais installé en France a choisi un cadre de vie à son image : simple en apparence, mais raffiné dans les détails. Sa maison, située dans un quartier résidentiel chic, s’étend sur environ 220 m² et reflète parfaitement ce goût pour l’élégance sans ostentation. Entre volumes lumineux,...

Après 60 ans, ceux qui restent vraiment heureux et épanouis ne lâchent jamais ces 5 habitudes discrètes

À partir de 60 ans, certains semblent traverser la retraite avec une joie intacte. Que cachent ces 5 habitudes silencieuses qui transforment leurs journées ordinaires ?

Cette nouvelle « super pilule » pourrait simplifier la vie de millions de patients cardiaques

Des traitements efficaces contre l'insuffisance cardiaque existent déjà, mais leur complexité limite souvent leur efficacité. Une nouvelle étude montre qu'une polypilule pourrait simplifier le quotidien des patients et réduire les risques d'aggravation.

La vie d'une femme bande-annonce VF

Le friluftsliv est le secret des Norvégiens pour être plus heureux rapidement

Envie d’être heureux ? Les Norvégiens auraient la clé pour s’épanouir sur le long terme. On vous en dit plus.

Alexandra Lamy dévoile sa routine sport pour des abdos en béton et des jambes légères depuis son lit

Sur Instagram, Alexandra Lamy a dévoilé la "séance de sport presque quotidienne" qu'elle réalise sur son lit. Les abdos chauffent !

Routine du dimanche matin : les petites habitudes qui rendent la journée unique

Découvrez une routine du dimanche matin avec des habitudes simples qui apportent calme, organisation et bien-être au quotidien. Ces petits rituels permettent de profiter pleinement de la journée et de créer des moments agréables à la maison.

Aménagement pour chat : l'erreur à ne plus faire en appartement pour éviter l'ennui et le stress

Votre chat passe ses journées à somnoler en appartement ? En 2026, quelques ajustements d’aménagement anti-ennui peuvent tout changer, sans transformer votre salon en parcours d’obstacles.

Mindy Kaling : sa routine de musculation pour une perte de poids durable à 47 ans

Mindy Kaling, actrice et scénariste américaine, a levé le voile sur ses exercices de renforcement musculaire qui l'aident à stabiliser sa perte de poids tout en priorisant la santé sur le long terme. L'article de Women's Health du 1er juillet 2026 synthétise son évolution, ses motivations et ses astuces pour intégrer l'activité physique à une vie de parent actif.

Le carrelage façon carreaux de métro, c'est dépassé : voici l'alternative chic et abordable, selon une décoratrice d’intérieur

Très prisé il y a quelques années, le carrelage façon carreaux de métro est désormais démodé et voici par quoi le remplacer.

Peaux grasses : la routine estivale approuvée par les experts pour en finir avec le sébum

Chaleur, transpiration, pollution : l'été est une épreuve pour les peaux grasses. Voici un protocole en cinq étapes pour réguler le sébum sans agresser la barrière cutanée.

INTERVIEW - Victor Belmondo : « La mode a toujours été présente chez les Belmondo »

Pour beaucoup, il a la même classe que son grand-père Bébel. Pour d’autres, il incarne notre époque, chic et désinvolte. Aujourd’hui, il est le nouvel atout mode de Berluti. Alors, Victor Belmondo, icône de style ?

Le feuillage de saison apporte des couleurs chaudes aux rues urbaines contemporaines chaque automne

Ce quartier contemporain associe des trottoirs bordés d’arbres, des espaces paysagers et des immeubles à usage mixte pour créer un cadre urbain accueillant. Le feuillage d’automne apporte une touche de couleur saisonnière, tandis que les cheminements piétons, les commerces de proximité et les aires de stationnement pratiques soutiennent le quotidien. La verdure soigneusement entretenue adoucit le paysage urbain environnant, montrant comment un aménagement paysager bien pensé peut améliorer la marche, encourager les déplacements à pied et créer un espace public confortable au sein d’une ville moderne en plein développement.

Canicule et hypertension, voici les boissons à privilégier et celles à éviter selon le Dr Gérald Kierzek

Quand le thermomètre s'emballe, boire davantage semble aller de soi. Pour les personnes souffrant d'hypertension, le choix des boissons peut pourtant avoir des conséquences inattendues sur la tension artérielle.

7 pays au climat idéal pour une vie douce toute l'année

Envie de fuir la grisaille, la chaleur oppressante ou le froid rigoureux ? Certains coins du monde semblent avoir trouvé l'équilibre parfait, oscillant entre soleil généreux et douce fraîcheur. L'équipe de Météocity vous dévoile les lieux où le climat est, selon nous, le plus agréable à vivre au quotidien, avec des suggestions de coins à visiter... et d'autres à éviter.

Laurent Baffie, sa vie à l’ouest de Paris : entre compost et voiture électrique, il assume totalement le cliché du « bobo écolo »

Alors qu'il rend hommage à Thierry Ardisson, Laurent Baffie revendique un mode de vie écolo, entre maison avec jardin, compost et voiture électrique.

Selon cette étude, cette habitude très répandue serait liée à 62 problèmes de santé sans qu'on le sache

Des chercheurs ont passé en revue les données scientifiques les plus récentes sur l’alcool. Leur conclusion : certaines idées reçues sur la consommation modérée mériteraient d’être nuancées.

Manger des amandes tous les jours, c'est bon pour ces deux organes qui jouent un rôle clé pour la santé

Et si la clé d’un intestin en forme et d’un cœur en meilleure santé se cachait dans votre placard ? Riches en fibres et en nutriments, les amandes se muent en un allié aussi simple que gourmand pour prendre soin de vous, jour après jour.

Laetitia Milot habite dans les environs de Nice, près de la mer : ce village qu'elle apprécie pour son esprit « campagne »

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Kate Middleton : que signifie la mystérieuse broche qu’elle porte tous les ans à Wimbledon ?

Présente chaque année dans la Royal Box des gradins de Wimbledon, Kate Middleton n’apparaît jamais sans une intrigante broche en forme de nœud qui orne chacune de ses tenues. Mais que représente-t-elle ? Lumière sur ce mystère qui règne depuis plus d’une décennie.

Ciao le jean ! Soldé, ce pantalon Kiabi confort et tendance est la pièce forte de l'été

À porter avec tout !

Mes meilleures inspirations mode pour un style au quotidien

Découvrez une sélection de mes tenues quotidiennes pour trouver des idées de looks élégants modernes et faciles à porter avec des conseils mode qui vous aideront à créer un style unique adapté à toutes les occasions #Mode #Inspiration #Style

Stella Belmondo : après plusieurs mois aux États-Unis, la fille de Jean-Paul Belmondo est de retour en France pour des vacances très glamour

Après plusieurs mois passés aux États-Unis pour ses études, Stella Belmondo est de retour en France et profite de vacances en famille sous le soleil de Saint-Tropez. L’été est bel et bien installé et Stella Belmondo compte bien en profiter. Après avoir passé plusieurs mois aux États-Unis, dans le cadre de ses études, la fille du célèbre acteur, déc...

Pourquoi la canicule nous angoisse tant ?

Nuits agitées, pensées en boucle, angoisse diffuse… Quand les températures s’emballent, notre équilibre émotionnel vacille aussi. La Dr Marine Colombel, psychiatre et praticienne hospitalière, explique pourquoi.

Réduisez votre taux de cholestérol grâce à ces aliments sains

Le cortisol, hormone du stress qui aide l'organisme à gérer les situations stressantes, est essentiel pour nous mettre à l'abri du danger en déclenchant notre système de « lutte ou de fuite ». Un taux de cortisol durablement élevé peut entraîner divers problèmes de santé, notamment une prise de poids et des maladies chroniques ; toutefois, les aliments suivants peuvent aider à gérer et à réduire le taux de cortisol : Chocolat noir De petites quantités de chocolat noir, contenant au moins 70 % de cacao, peuvent contribuer à maintenir le taux de cortisol à un niveau bas, car il est riche en antioxydants et en flavonoïdes. Thé vert Également riche en antioxydants, le thé vert contient de la L-théanine, un acide aminé favorisant la relaxation, ce qui en fait une boisson idéale en cas de stress. Avocat Riche en potassium et en magnésium, un minéral anti-stress, l'avocat peut favoriser la relaxation musculaire et le sommeil, contribuant ainsi à contrer le cortisol. Les baies Les baies telles que les myrtilles, les canneberges et les framboises contiennent toutes des antioxydants qui combattent les radicaux libres et réduisent le taux de cortisol et le stress oxydatif. Les fruits à coque Les fruits à coque tels que les amandes, les noix, les noisettes, les noix du Brésil et les noix de cajou ont tous des propriétés anti-stress grâce à leur teneur en bonnes graisses, en magnésium, en antioxydants et en vitamines B.

On m'a diagnostiqué un cancer de l'intestin à 22 ans : voici les symptômes subtils que j'ai ignorés pendant des mois avant de découvrir la vérité

À seulement 22 ans, Charlotte pensait souffrir de simples douleurs menstruelles et de troubles digestifs passagers. Des mois plus tard, elle apprend qu’il s’agit d’un cancer colorectal.

Écologie : pourquoi les seniors sont bien plus engagés que les jeunes ?

On les croit éloignés des combats climatiques, pourtant les seniors se révèlent en première ligne des écogestes du quotidien. Entre héritage anti-gaspillage et engagement discret, les chiffres racontent une autre histoire.

Pourquoi vivre à l’étranger m’a coûté moins que prévu

Découvrez comment un mode de vie de nomade digital peut offrir plus de liberté, des dépenses maîtrisées et de nouvelles opportunités à travers le monde. #Voyage #NomadeDigital #ModeDeVie

Pourquoi changer de maquillage en vacances permet de mieux déconnecter ?

Alléger sa routine beauté l'été ne relève pas que de l'esthétique : ce geste enverrait au cerveau un véritable signal de repos, selon une psychologie.

Couple : 9 situations du quotidien qui épuisent les maris immatures mais pas les bons

Il dit être vidé par les discussions, les corvées, les excuses ? Ce malaise cache souvent un mari immature, bien différent des partenaires vraiment impliqués.

« On fabrique des obèses » : choquée de ce qu'elle a vu à Disneyland, une mère alerte sur le mode de vie de certaines familles

Les jeunes et notamment les enfants bougent de moins en mois. Un manque d'activité qui n'est pas sans conséquence sur la santé de ces derniers. Selon des recommandations de l'OMS, les parents devraient notamment limiter le temps passé attaché en poussette.

L’Estil : l’esprit libre des Sables de Camargue

Certaines réussites semblent évidentes une fois qu’elles existent. Pourtant, lorsqu’il est apparu en 2021, L’Estil n’était qu’une intuition : celle de créer un vin gris biologique capable de raconter la Camargue autrement.

Les personnes de ce groupe sanguin vieillissent moins vite, êtes-vous parmi les privilégiés ?

Vieillir moins vite semble être une réalité… mais seulement pour certains ! Une étude récente met en lumière qu’un groupe sanguin spécifique offrirait une meilleure protection contre l’usure prématurée des organes. Vous feriez peut-être partie de ce groupe chanceux. Voici ce que les scientifiques avancent et comment cette découverte pourrait modifier notre perception de l’âge.

« Je suis styliste et voici les 5 erreurs mode qui vieillissent le plus notre allure »

Formes, couleurs, longueurs… il existe quelques erreurs communes très faciles à corriger, pour éviter de vieillir notre allure.